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Passada a época festiva, há que recuperar dos excessos alimentares.

Entre o Natal e a noite dos Reis, existiram duas semanas de jantares incluindo sobremesas açucaradas, chocolates, aperitivos, entre muitos outros excessos que poderão ter arruinado a sua Dieta, bem como a sua forma física. Apresentamos algumas sugestões que irão ajudar nessa mesma recuperação:

Sugestões:

1. Fazer uma lista de compras (dando prioridade a uma Dieta Sustentável);
2. Compre apenas o que faz falta evitando desperdício Alimentar;
3. Eliminar os alimentos e bebidas Hipercaloricos como por ex.: Carne com excesso de gordura, refrigerantes ou sumos com gás, chocolate e bolachas com excesso de açúcar…
4. Evitar ataques de fome, optando pelo consumo de mais vegetais e cereais;
5. Fazer uma boa Hidratação, beber mais água;
6. Fazer o Planeamento da sua Dieta com a ajuda da nossa Nutricionista;

A Nutricionista da Farmácia Central da penha está ao seu dispor para marcação de Consultas e esclarecimento de dúvidas.

Envie-nos as suas questões através do campo de comentários abaixo, através no nosso formulário clicando aqui ou directamente por Whatsaap.

O médico do futuro não vai tratar mais o corpo humano com remédios, mas vai curar e prevenir doenças com a nutrição. – Thomas Edison